Nous vous proposons une activité détente autour du Yoga adapté aux plus petits. Un temps de détente qui vous permettra de passer un excellent moment de complicité avec votre enfant ! Détendez-vous bien !
Proposez un temps calme à votre enfant. Mettez-le en confiance en lui expliquant l’importance de partager un moment de détente à deux ou en famille.
Le but de cette activité est d’aider votre enfant, peu à peu, à prendre conscience de son corps. Dans cette séance de Yoga, vous devez faire en sorte que votre enfant reste concentré sur vos gestes. Pour cela, mettez des mots sur chacune de vos actions, afin qu’il puisse les reproduire.
Pour faciliter sa compréhension, commencez par les postures inspirées d’animaux, qu'il visualisera alors ! Montrez toujours à votre enfant la photo de l’animal que vous allez imiter, puis essayez de faire sa posture. Pour aller plus loin, imitez le bruit de l’animal et demandez à votre enfant de reproduire le son. Cela l’aidera à libérer le stress et à trouver l’activité plus amusante.
Parmi les postures préférées des enfants :
Afin de bien finir votre séance, asseyez-vous face à votre enfant et respirez de façon à qu’il puisse l’entendre. Inspirez par le nez et expirez par le bouche : cet exercice de respiration en fin de séance marquera la fin de la séance.
Détendez-vous bien !